La nouvelle annonce du premier ministre Edouard Philippe du 14 mars 2020 annonce la fermeture Ă minuit des commerces, cinĂ©mas, bars et restaurant en raison de l’Ă©pidĂ©mie du coronavirus. Ceci inclut bien sĂ»r les salles de sport qui doivent Ă©galement fermer leurs portes. Alors dans ce climat de confinement, quel sport pouvons-nous encore pratiquer en plein air sans risque de propagation du virus ? On vous Ă©claire pour que vous puissiez continuer la pratique d’un exercice malgrĂ© cette crise sanitaire planĂ©taire.
La rĂ©ponse du gouvernement sur le sport en plein air est qu’Ă l’heure actuelle, rien n’interdit la course et la marche, mais celles-ci se limitent au strict nĂ©cessaire : non Ă la marche pour passer le temps, oui Ă celle pour se dĂ©gourdir les jambes et ne pas devenir fou dans la maison ou pour faire sortir le chien.
En cas d’Ă©claircissements supplĂ©mentaires de la part du gouvernement, nous mettrons l’article Ă jour dĂšs que possible.
** 10 exercices Ă faire Ă la maison pour rester en forme sans salle de gym **
Sommaire
Faire du sport en direct : s’entraĂźner en ligne Ă la maison
De nombreux centres sportifs, entraĂźneurs, gymnases et Ă©coles de diverses disciplines (du yoga au thaĂŻ-chi, etc.) fermĂ©s au public pour cause d’urgence Coronavirus ont dĂ©jĂ commencĂ© des cours en direct sur Facebook et Instagram pour faire participer leurs clients (et pas seulement) Ă des activitĂ©s de groupe virtuel.
Il s’agit de faire de la place dans la chambre ou le salon, de dĂ©rouler le tapis, de prendre une corde Ă sauter, un poids ou un Ă©lastique, de se mettre Ă l’heure et au jour fixĂ©s, de commencer le cours en direct (ou en streaming) et de commencer Ă travailler dur.
Vous pouvez faire du vélo, mais seulement pour les trajets nécessaires
Avec l’air qui tire, un tour en plein air pourrait aider Ă se vider l’esprit.
Malheureusement, bien qu’il soit autorisĂ© comme moyen de transport pour les trajets nĂ©cessaires (aller au travail, retour Ă la maison, faire des courses), il est fortement dĂ©conseillĂ© afin d’Ă©viter tout risque de chute – avec pour consĂ©quence le besoin de personnel de santĂ© actuellement indisponible parce qu’il est occupĂ© par l’urgence du Coronavirus.
Si vous devez l’utiliser, faites-le en respectant les rĂšgles de distance de sĂ©curitĂ© par rapport aux autres personnes.
(En ce qui concerne votre propre santĂ© et celle de chacun, il est recommandĂ© de respecter la rĂšgle du bon sens. Pendant ces semaines d’urgence, nous vous recommandons de quitter votre domicile le moins possible et, le cas Ă©chĂ©ant, de suivre strictement les recommandations du ministĂšre de la santĂ© pour la prĂ©vention et le contrĂŽle de l’infection par le coronavirus).