Gymnastique
Sur sportily, la famille gymnastique réunit les pratiques où le corps travaille en rythme, souvent en musique, sur un tapis, une toile tendue ou un plancher : trampoline, danse classique, yoga, cheerleading, majorettes et twirling bâton.Cette page rassemble nos guides de matériel (chaussons de danse, bâton de twirling, ballon d’exercice, tapis d’acupression, chaussures à rebond), des figures de trampoline pour débuter et des repères pour choisir entre yoga, pilates et HIIT.
Le matériel pour la gymnastique
★ Coup de cœur
Sélection partenaire · Domyos
Demi-pointes de danse classique bi-semelles femme
4,6/5 · 798 avis clients Decathlon
- Toile stretch
- Bi-semelle avec semelle en cuir
- Pour les niveaux intermédiaire et confirmé
Sélection partenaire · Domyos
Tapis de yoga débutant 5 mm
4,6/5 · 680 avis clients Decathlon
- Épaisseur 5 mm
- Dimensions : 180 x 58 cm
- Matière : EVA
Sélection partenaire · Domyos
Trampoline rond 240 avec filet de protection
4,8/5 · 433 avis clients Decathlon
- Filet de protection
- Poteaux rabattables
- Gamme conçue pour les enfants
Les disciplines de gymnastique
Les articles sur la gymnastique
Quels appareils de gymnastique pour quelle discipline ?
En gymnastique artistique, les femmes concourent sur quatre agrès (table de saut, barres asymétriques, poutre, sol) et les hommes sur six (sol, cheval d’arçons, anneaux, table de saut, barres parallèles, barre fixe). La Fédération française de gymnastique (FFGym) regroupe neuf disciplines, dont quatre olympiques : la gymnastique artistique féminine, la gymnastique artistique masculine, la gymnastique rythmique et le trampoline. Les autres sports de la famille demandent beaucoup moins de matériel : une toile, un bâton, des chaussons ou un tapis suffisent pour commencer.
Le trampoline, olympique depuis 2000
Le trampoline est au programme olympique depuis les Jeux de Sydney, en 2000, et relève de la Fédération internationale de gymnastique. En compétition, le gymnaste enchaîne dix éléments sans pause, notés sur la difficulté, l’exécution, le temps de vol et le déplacement horizontal sur la toile. Les saltos s’apprennent en club, sur un trampoline de compétition, avec un entraîneur.
Danse classique et yoga : la technique d’abord
La danse classique s’est codifiée en France sous Louis XIV, avec la création de l’Académie royale de danse en 1661 ; ses pas portent toujours des noms français. Elle s’apprend en cours, à la barre puis au milieu, en demi-pointes. Le yoga, né en Inde, associe postures et respiration : un cours de hatha tient chaque posture plusieurs respirations, un cours de vinyasa les enchaîne au rythme du souffle. Un tapis antidérapant suffit pour pratiquer chez soi.
Cheerleading, majorettes, twirling : en équipe ou avec un bâton
Le cheerleading se pratique en équipe : portés, pyramides, acrobaties au sol et sauts dans une routine notée par des juges. En France, il dépend de la Fédération française de football américain. Majorettes et twirling bâton partagent l’outil, le bâton, et la même fédération sportive, la Fédération française sportive de twirling bâton, qui gère aussi le pompon. Les majorettes travaillent en groupe, souvent en défilé ; le twirling est plus technique, avec des lancers et des rotations en solo comme en équipe.
Comment choisir entre ces disciplines ?
- Envie de sensations aériennes : le trampoline, en club.
- Goût du collectif et du spectacle : le cheerleading ou les majorettes.
- Précision et coordination : le twirling bâton.
- Musique et rigueur technique : la danse classique.
- Pratique calme, possible à la maison : le yoga.