« Le ski est plus facile à apprendre mais plus difficile à maîtriser – alors que le snowboard est plus difficile à apprendre mais plus facile à maîtriser. »
C’est une affirmation courante que vous entendrez dans le monde des sports de neige et bien que différentes personnes puissent pratiquer différents sports, c’est généralement vrai.
En ski, la technique d’un débutant peut se décomposer en une approche modulaire mais sa perfection vous demandera de devenir extrêmement technique.
Avec le snowboard, il s’agit de se mettre sur les carres (talons et orteils) – c’est la partie la plus difficile, mais une fois que c’est fait, on a la technique fondamentale du sport clouée – et on peut atteindre un niveau assez impressionnant assez rapidement, surtout si on a du cran.
Les premiers jours
Pour le premier ou les deux premiers jours, il est plus facile de skier que de faire de la planche à neige. C’est en grande partie parce que le ski est plus intuitif pour les débutants que le snowboard, pour deux raisons principales :
Séparation : En ski, vos jambes restent séparées, donc à basse vitesse, vous pouvez lancer une jambe si vous commencez à tomber pour vous aider à vous rééquilibrer. Le snowboard, par contre, exige que vos pieds soient attachés à la planche, ce qui peut sembler gênant et restrictif au début – et peut prendre un peu de temps pour s’y habituer. Si vous commencez à tomber, vous tomberez inévitablement et subirez le coup.
Position du corps : Le skieur débutant a une vision périphérique totale et peut voir exactement où il va et tout ce qui se trouve devant lui, y compris les autres personnes et les objets. D’un autre côté, les positions de snowboard sont latérales et le débutant a donc moins de vision périphérique, ne voyant qu’environ 50% de ce qui se trouve à l’avant en descendant les pistes. Cela peut aussi prendre un peu de temps pour s’y habituer.
Après la lune de miel
SNOWBOARD
Une fois ces deux obstacles (principalement psychologiques) surmontés, les snowboarders débutants devraient pouvoir progresser relativement rapidement dans le sport. L’attachement des pieds à la planche à neige, maladroit au début, devient un avantage – car les skieurs trouvent que le fait de croiser leurs skis peut devenir un problème ; garder les skis séparés est une compétence en soi.
Les snowboardeurs débutants, bénis d’un monoski, n’ont pas à s’inquiéter de cela. Une fois qu’ils ont compris les bases du virage – tourner les épaules, tourner les hanches, tourner les chevilles et les pieds, tourner la planche à neige – ils peuvent alors commencer à frapper les pentes appropriées. L’étape suivante consiste à travailler sur l’amélioration de l’équilibre et de la vitesse. De plus, l’augmentation de la vitesse facilite encore plus les virages car il y a moins de contact entre la base de la planche et la neige, ce qui diminue la résistance en virage.
Pour la plupart des snowboardeurs débutants, les bases de la descente et des virages simples devraient être acquises en une semaine ou deux. Augmenter la vitesse, faire des virages et passer au niveau supérieur sur les pistes, dans le parc (et dans l’arrière-pays), c’est ce que vous allez passer le reste de votre temps à faire !
SKI
Pour les skieurs, cependant, le travail difficile commence après la période de lune de miel d’un ou deux jours et il est probable qu’il faudra beaucoup plus de temps que pour les planchistes pour acquérir ce niveau de base. Avoir deux skis séparés sur deux jambes séparées, d’abord un avantage, commence à devenir un problème parce que bouger les deux jambes simultanément, en symétrie et en harmonie, prend un certain temps à réaliser.
Les skieurs débutants commenceront avec un chasse-neige (ou pizza) – qui rassemble les pointes des skis, les queues des skis écartées – et des skis droits (ou frites) sur une pente de pépinière pour habituer le débutant à descendre les pistes en ligne droite à toute vitesse. L’étape suivante est le virage chasse-neige, qui réintroduit la technique du chasse-neige pour amener les skieurs à déplacer un ski vers l’extérieur afin qu’un virage puisse être effectué dans la direction opposée.
Contrairement à la progression rapide des planchistes, dans la plupart des cas, les skieurs débutants réussissent bien à passer les virages chasse-neige avant la fin de la première semaine. Cependant, même si la progression est plus difficile et plus technique, lorsque les skieurs commencent à s’attaquer aux pistes bleues et rouges, ils trouveront un sport qui continue à mettre au défi la technique et les habiletés. Et la maîtrise, même si elle est difficile, est très gratifiante en raison de la difficulté de s’y rendre.
Forme physique
Il faut être en bonne forme physique pour être un bon skieur ou snowboarder. Mais d’abord, le ski est un peu plus exigeant sur les jambes et les cuisses, alors que le snowboard a besoin de plus de force, car le haut du corps est plus impliqué dans les virages et l’équilibre. Voici quelques exercices recommandés si vous faites l’un ou l’autre – mais cela aide à développer la condition physique générale pour faire les deux :
SKI
Le vélo est une option recommandée par Snowskool, en particulier pour les skieurs, car il renforce les jambes mais a un impact moindre que la course à pied sur les genoux et les articulations. Des exercices généraux de renforcement des jambes vont également vous aider.
SNOWBOARD
Les exercices de renforcement du tronc qui mettent l’accent sur les muscles abdominaux et le bas du dos amélioreront la condition physique générale, l’équilibre et la prévention des blessures – et sont particulièrement utiles pour les surfeurs des neiges. Il existe d’excellents exemples d’exercices de renforcement du tronc, des simples abdominaux aux exercices Pilates, mais le paddleboard est un autre sport populaire (sur une planche) qui offre un excellent entraînement du tronc hors saison.
Une autre chose à garder à l’esprit est que les débutants tombent souvent plus souvent, et plus fort, quand ils font du snowboard. Apprendre à faire du snowboard peut donc être plus indulgent sur le corps si vous êtes un peu plus jeune – ou en bonne forme physique.
Une bonne dépendance
Pour beaucoup de gens, les sports de neige deviennent très addictifs – un skieur ou un snowboardeur attend avec le même désespoir des vacances à la montagne qu’un bonhomme de plage attend avec impatience des vacances d’été à la mer. Et peu importe que vous choisissiez le ski ou le snowboard, si vous passez le stade de débutant et que vous vous y intéressez vraiment, il est fort probable que ce sport devienne un élément central de votre vie. Vous voudrez continuer et devenir un expert.
Contrairement à d’autres dépendances, celle-ci n’est pas si mauvaise, vous faites de l’exercice en montagne, à l’air frais et vous vous éclatez en plus. Le ski et le surf des neiges ont tous les deux un grand côté social, la scène après étant une grande partie des deux sports, vous vous ferez donc beaucoup d’amis en cours de route.
