Dans un monde où la conscience de soi est de plus en plus présente et où l’accent est mis sur la santé et la forme physique, de nombreuses personnes commencent à se tourner vers des méthodes d’entraînement non conventionnelles. Il ne s’agit plus seulement d’aller au gymnase traditionnel où vous passez des heures sur un tapis roulant ou à soulever des poids.

De nos jours, les gens aiment essayer de nouvelles séances d’entraînement qui repoussent les limites. Un de ces nouveaux programmes de conditionnement physique est les arts martiaux. Les arts martiaux sont la meilleure façon de se mettre en forme parce qu’ils abordent la santé et le bien-être comme un tout. Un des meilleurs arts martiaux pour se mettre en forme est la boxe.

La boxe, en tant que sport et art martial, existe depuis des siècles. Tout au long de l’histoire, les gens l’ont pratiquée comme un moyen d’autodéfense. Mais plus récemment, au cours de la dernière décennie, la boxe est devenue un entraînement populaire.

Les gens sont attirés par la boxe comme séance d’entraînement parce qu’elle est amusante et agréable, et parce qu’elle promet des améliorations considérables à la santé et au bien-être en général. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à se mettre en forme, la boxe est tout simplement incroyable.

Vous voulez savoir comment la boxe peut vous aider à atteindre la meilleure forme physique de votre vie ? Jetez un coup d’œil à ces quatre points. Aujourd’hui, Evolve Daily partage quatre raisons pour lesquelles la boxe est l’entraînement parfait pour perdre du poids.

4 raisons pour lesquelles la boxe est l'entraînement parfait pour la perte de poids

1. C’est un entraînement cardio intense

Tout le monde sait que le cardio est la voie à suivre si vous voulez perdre beaucoup de poids. Mais le simple fait de transpirer sur un tapis roulant peut devenir super répétitif et très ennuyeux. Personne ne veut passer des heures à faire exactement la même chose. Bien que l’exercice cardiovasculaire à l’état d’équilibre puisse certainement vous aider à brûler des calories et à vous débarrasser de cet excès de poids, il est très difficile de le suivre, car il peut devenir rassis après un certain temps.

Entrez dans la boxe, l’entraînement cardiovasculaire ultime qui engagera à la fois le haut et le bas de votre corps.

La boxe entraîne la force et l’endurance cardiovasculaires plus efficacement que la majorité des séances d’entraînement disponibles aujourd’hui. Il a le pouvoir de conditionner le corps humain en une machine économe en énergie. Jetez un coup d’oeil au corps d’un boxeur professionnel, et vous verrez un athlète incroyablement maigre et coupé qui est en excellente condition.

Les exercices intensifs et rigoureux de boxe au pad, suivis de la répétition rapide et constante des techniques de frappe et de poinçonnage, permettent de développer une respiration aérobique et anaérobique améliorée.

2. Il engage tout le corps

Contrairement à la croyance populaire, la boxe n’est pas seulement une question de coups de poing. C’est bien plus que ça. Il y a des mouvements de la tête et des jeux de pieds, des techniques défensives comme le bobbing et le tissage, ainsi que des séances d’entraînement pour développer la puissance et la vitesse. Plus important encore, la boxe est une séance d’entraînement pour tout le corps car elle engage l’ensemble du haut et du bas du corps.

Les séances d’entraînement de boxe vous permettent de stimuler les fibres musculaires que vous n’avez jamais utilisées auparavant. C’est pourquoi, après un certain temps d’entraînement, vous découvrirez une force et une explosion que vous n’aviez jamais eues auparavant. C’est parce que la plupart des muscles utilisés dans les séances d’entraînement de boxe sont des fibres musculaires à contractions rapides qui sont souvent négligées dans les séances d’entraînement traditionnelles.

De plus, la boxe entraîne le muscle le plus important de tous – le cœur humain.

Après un certain temps d’entraînement, le cœur devient beaucoup plus sain et le corps humain est capable de réguler l’oxygène beaucoup plus efficacement, ce qui permet une meilleure gestion de l’énergie. Un bon cardio de qualité est aussi l’un des éléments clés de la perte de poids et les arts martiaux offrent de nombreuses occasions de faire de l’exercice cardiaque.

3. Brûler les graisses et construire des muscles maigres

Une fois que vous commencez à vous pencher et à brûler des graisses, la boxe vous montrera votre condition première. Bientôt, vous aurez le corps d’un athlète en pleine forme.

Après quelques séances, vous commencerez à remarquer une perte de poids incroyable. Chaque séance d’une heure de boxe peut brûler jusqu’à 1 000 calories. C’est une quantité énorme, et combiner cela avec un régime alimentaire approprié, cela peut vraiment avoir un effet positif sur votre physique.

Bien sûr, brûler des calories et faire fondre les graisses n’est pas complet sans développer des muscles maigres. Les mouvements et les techniques de la boxe, heureusement, permettent aux pratiquants de développer des muscles maigres et d’avoir l’air plus coupés et déchirés.

Si vous avez déjà voulu ces abdominaux de planche à laver et cette poitrine et ces bras bien définis, la boxe peut vous y mener. La boxe est un entraînement intense, un entraînement qui engage toutes les parties de votre corps. Vous pouvez donc être sûr de cibler tous les domaines que vous souhaitez améliorer sur le plan esthétique.

Plus important encore, la boxe fait de vous un meilleur athlète. La boxe est l’un de ces sports qui améliore tous les aspects de votre capacité physique, c’est pourquoi de nombreux athlètes professionnels s’entraînent en boxe.

4. Amusez-vous pendant que vous faites de l’exercice

Le dernier mais certainement pas le moindre, et peut-être le plus important, est que pendant l’entraînement de boxe, vous aurez beaucoup de plaisir.

La boxe et les arts martiaux, en général, est le plus amusant que vous aurez jamais dans une séance d’entraînement. Et le plaisir est l’un des éléments les plus importants d’un programme de conditionnement physique. Si vous ne vous amusez pas avec ce que vous faites, faire de l’exercice devient une corvée et c’est plus difficile à faire.

Heureusement, la boxe n’engage pas seulement le corps humain mais aussi l’esprit. Apprenez les secrets de l’autodéfense et comprenez les mouvements et les nuances de’The Sweet Science’. C’est un exercice mental autant que physique, et il devrait vous garder intéressé et engagé aussi longtemps que vous le pratiquez.

La boxe a de nombreux avantages. L’une d’entre elles est de perdre du poids rapidement et de devenir maigre et en forme. Si vous êtes à la recherche de l’entraînement parfait pour perdre du poids et vous mettre en forme, pourquoi ne pas essayer la boxe ?

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