4 raisons pour lesquelles la boxe est l’entra√ģnement parfait pour la perte de poids

Dans un monde o√Ļ la conscience de soi est de plus en plus pr√©sente et o√Ļ l’accent est mis sur la sant√© et la forme physique, de nombreuses personnes commencent √† se tourner vers des m√©thodes d’entra√ģnement non conventionnelles. Il ne s’agit plus seulement d’aller au gymnase traditionnel o√Ļ vous passez des heures sur un tapis roulant ou √† soulever des poids.

De nos jours, les gens aiment essayer de nouvelles s√©ances d’entra√ģnement qui repoussent les limites. Un de ces nouveaux programmes de conditionnement physique est les arts martiaux. Les arts martiaux sont la meilleure fa√ßon de se mettre en forme parce qu’ils abordent la sant√© et le bien-√™tre comme un tout. Un des meilleurs arts martiaux pour se mettre en forme est la boxe.

La boxe, en tant que sport et art martial, existe depuis des si√®cles. Tout au long de l’histoire, les gens l’ont pratiqu√©e comme un moyen d’autod√©fense. Mais plus r√©cemment, au cours de la derni√®re d√©cennie, la boxe est devenue un entra√ģnement populaire.

Les gens sont attir√©s par la boxe comme s√©ance d’entra√ģnement parce qu’elle est amusante et agr√©able, et parce qu’elle promet des am√©liorations consid√©rables √† la sant√© et au bien-√™tre en g√©n√©ral. Pour ceux qui cherchent √† perdre du poids et √† se mettre en forme, la boxe est tout simplement incroyable.

Vous voulez savoir comment la boxe peut vous aider √† atteindre la meilleure forme physique de votre vie ? Jetez un coup d’Ňďil √† ces quatre points. Aujourd’hui, Evolve Daily partage quatre raisons pour lesquelles la boxe est l’entra√ģnement parfait pour perdre du poids.

4 raisons pour lesquelles la boxe est l'entra√ģnement parfait pour la perte de poids

1. C’est un entra√ģnement cardio intense

Tout le monde sait que le cardio est la voie √† suivre si vous voulez perdre beaucoup de poids. Mais le simple fait de transpirer sur un tapis roulant peut devenir super r√©p√©titif et tr√®s ennuyeux. Personne ne veut passer des heures √† faire exactement la m√™me chose. Bien que l’exercice cardiovasculaire √† l’√©tat d’√©quilibre puisse certainement vous aider √† br√Ľler des calories et √† vous d√©barrasser de cet exc√®s de poids, il est tr√®s difficile de le suivre, car il peut devenir rassis apr√®s un certain temps.

Entrez dans la boxe, l’entra√ģnement cardiovasculaire ultime qui engagera √† la fois le haut et le bas de votre corps.

La boxe entra√ģne la force et l’endurance cardiovasculaires plus efficacement que la majorit√© des s√©ances d’entra√ģnement disponibles aujourd’hui. Il a le pouvoir de conditionner le corps humain en une machine √©conome en √©nergie. Jetez un coup d’oeil au corps d’un boxeur professionnel, et vous verrez un athl√®te incroyablement maigre et coup√© qui est en excellente condition.

Les exercices intensifs et rigoureux de boxe au pad, suivis de la répétition rapide et constante des techniques de frappe et de poinçonnage, permettent de développer une respiration aérobique et anaérobique améliorée.

2. Il engage tout le corps

Contrairement √† la croyance populaire, la boxe n’est pas seulement une question de coups de poing. C’est bien plus que √ßa. Il y a des mouvements de la t√™te et des jeux de pieds, des techniques d√©fensives comme le bobbing et le tissage, ainsi que des s√©ances d’entra√ģnement pour d√©velopper la puissance et la vitesse. Plus important encore, la boxe est une s√©ance d’entra√ģnement pour tout le corps car elle engage l’ensemble du haut et du bas du corps.

Les s√©ances d’entra√ģnement de boxe vous permettent de stimuler les fibres musculaires que vous n’avez jamais utilis√©es auparavant. C’est pourquoi, apr√®s un certain temps d’entra√ģnement, vous d√©couvrirez une force et une explosion que vous n’aviez jamais eues auparavant. C’est parce que la plupart des muscles utilis√©s dans les s√©ances d’entra√ģnement de boxe sont des fibres musculaires √† contractions rapides qui sont souvent n√©glig√©es dans les s√©ances d’entra√ģnement traditionnelles.

De plus, la boxe entra√ģne le muscle le plus important de tous – le cŇďur humain.

Apr√®s un certain temps d’entra√ģnement, le cŇďur devient beaucoup plus sain et le corps humain est capable de r√©guler l’oxyg√®ne beaucoup plus efficacement, ce qui permet une meilleure gestion de l’√©nergie. Un bon cardio de qualit√© est aussi l’un des √©l√©ments cl√©s de la perte de poids et les arts martiaux offrent de nombreuses occasions de faire de l’exercice cardiaque.

3. Br√Ľler les graisses et construire des muscles maigres

Une fois que vous commencez √† vous pencher et √† br√Ľler des graisses, la boxe vous montrera votre condition premi√®re. Bient√īt, vous aurez le corps d’un athl√®te en pleine forme.

Apr√®s quelques s√©ances, vous commencerez √† remarquer une perte de poids incroyable. Chaque s√©ance d’une heure de boxe peut br√Ľler jusqu’√† 1 000 calories. C’est une quantit√© √©norme, et combiner cela avec un r√©gime alimentaire appropri√©, cela peut vraiment avoir un effet positif sur votre physique.

Bien s√Ľr, br√Ľler des calories et faire fondre les graisses n’est pas complet sans d√©velopper des muscles maigres. Les mouvements et les techniques de la boxe, heureusement, permettent aux pratiquants de d√©velopper des muscles maigres et d’avoir l’air plus coup√©s et d√©chir√©s.

Si vous avez d√©j√† voulu ces abdominaux de planche √† laver et cette poitrine et ces bras bien d√©finis, la boxe peut vous y mener. La boxe est un entra√ģnement intense, un entra√ģnement qui engage toutes les parties de votre corps. Vous pouvez donc √™tre s√Ľr de cibler tous les domaines que vous souhaitez am√©liorer sur le plan esth√©tique.

Plus important encore, la boxe fait de vous un meilleur athl√®te. La boxe est l’un de ces sports qui am√©liore tous les aspects de votre capacit√© physique, c’est pourquoi de nombreux athl√®tes professionnels s’entra√ģnent en boxe.

4. Amusez-vous pendant que vous faites de l’exercice

Le dernier mais certainement pas le moindre, et peut-√™tre le plus important, est que pendant l’entra√ģnement de boxe, vous aurez beaucoup de plaisir.

La boxe et les arts martiaux, en g√©n√©ral, est le plus amusant que vous aurez jamais dans une s√©ance d’entra√ģnement. Et le plaisir est l’un des √©l√©ments les plus importants d’un programme de conditionnement physique. Si vous ne vous amusez pas avec ce que vous faites, faire de l’exercice devient une corv√©e et c’est plus difficile √† faire.

Heureusement, la boxe n’engage pas seulement le corps humain mais aussi l’esprit. Apprenez les secrets de l’autod√©fense et comprenez les mouvements et les nuances de’The Sweet Science’. C’est un exercice mental autant que physique, et il devrait vous garder int√©ress√© et engag√© aussi longtemps que vous le pratiquez.

La boxe a de nombreux avantages. L’une d’entre elles est de perdre du poids rapidement et de devenir maigre et en forme. Si vous √™tes √† la recherche de l’entra√ģnement parfait pour perdre du poids et vous mettre en forme, pourquoi ne pas essayer la boxe ?