Krav-maga
Le krav-maga est une méthode de self-défense : on y apprend à se dégager d’une saisie, à se protéger des coups et à réagir face à une menace, debout, souvent sous la fatigue et le stress. Cette page présente la méthode, son encadrement en France et ce qu’il faut regarder pour choisir un club, avec notre article consacré au choix d’un club de krav-maga.
Le matériel pour le krav-maga
★ Coup de cœur
Gants de boxe adidas Speed 50
- Gant d'entraînement pour sac et pattes
- Fermeture velcro large
Coquille et porte-coquille Venum Challenger homme
- Coque double couche à bords en gel de caoutchouc
- Livrée avec un porte-coquille Dry Tech ventilé
- Tailles M, L et XL
Protège-dents Venum Challenger
- Se moule à la forme des dents
- Canal respiratoire et étui fourni
- Adapté boxe, boxe thaï et MMA
Les articles sur le krav-maga
D’où vient le krav-maga ?
Le krav-maga (« combat rapproché » en hébreu) est associé à Imi Lichtenfeld, né à Budapest en 1910, boxeur et lutteur. À partir de 1948, il dirige l’enseignement du combat rapproché dans l’armée israélienne, puis adapte la méthode aux policiers et aux civils après avoir quitté l’armée. Les premiers instructeurs civils sont formés en 1972.
Ce qu’on y apprend
Le krav-maga n’est pas un sport de compétition à l’origine : son but est de se sortir d’une agression le plus vite possible. Les cours travaillent les frappes simples (poings, coudes, genoux, pieds), les dégagements de saisies et d’étranglements, les chutes et les réactions face à plusieurs adversaires ou à une menace armée, en simulation. L’objectif reste toujours de se dégager et de partir, pas de gagner un combat.
Qui l’encadre en France ?
En France, le krav-maga est une discipline associée de la Fédération française de karaté et disciplines associées (FFKDA), qui a la délégation ministérielle pour ces disciplines. Les clubs affiliés délivrent une licence qui couvre l’assurance des pratiquants ; de nombreux clubs adhèrent aussi à une école internationale de krav-maga.
Bien choisir son club
- vérifiez que l’enseignant est diplômé et que le club est affilié, ce qui garantit l’assurance ;
- demandez un cours d’essai : un bon cours dose l’intensité et explique chaque technique ;
- prévoyez gants, protège-dents et coquille dès que le club fait travailler l’opposition.