¬ę¬†Le ski est plus facile √† apprendre mais plus difficile √† ma√ģtriser – alors que le snowboard est plus difficile √† apprendre mais plus facile √† ma√ģtriser.¬†¬Ľ

C’est une affirmation courante que vous entendrez dans le monde des sports de neige et bien que diff√©rentes personnes puissent pratiquer diff√©rents sports, c’est g√©n√©ralement vrai.

En ski, la technique d’un d√©butant peut se d√©composer en une approche modulaire mais sa perfection vous demandera de devenir extr√™mement technique.

Avec le snowboard, il s’agit de se mettre sur les carres (talons et orteils) – c’est la partie la plus difficile, mais une fois que c’est fait, on a la technique fondamentale du sport clou√©e – et on peut atteindre un niveau assez impressionnant assez rapidement, surtout si on a du cran.

Les premiers jours

Pour le premier ou les deux premiers jours, il est plus facile de skier que de faire de la planche √† neige. C’est en grande partie parce que le ski est plus intuitif pour les d√©butants que le snowboard, pour deux raisons principales :

S√©paration : En ski, vos jambes restent s√©par√©es, donc √† basse vitesse, vous pouvez lancer une jambe si vous commencez √† tomber pour vous aider √† vous r√©√©quilibrer. Le snowboard, par contre, exige que vos pieds soient attach√©s √† la planche, ce qui peut sembler g√™nant et restrictif au d√©but – et peut prendre un peu de temps pour s’y habituer. Si vous commencez √† tomber, vous tomberez in√©vitablement et subirez le coup.

Position du corps : Le skieur d√©butant a une vision p√©riph√©rique totale et peut voir exactement o√Ļ il va et tout ce qui se trouve devant lui, y compris les autres personnes et les objets. D’un autre c√īt√©, les positions de snowboard sont lat√©rales et le d√©butant a donc moins de vision p√©riph√©rique, ne voyant qu’environ 50% de ce qui se trouve √† l’avant en descendant les pistes. Cela peut aussi prendre un peu de temps pour s’y habituer.

Après la lune de miel

SNOWBOARD

Une fois ces deux obstacles (principalement psychologiques) surmont√©s, les snowboarders d√©butants devraient pouvoir progresser relativement rapidement dans le sport. L’attachement des pieds √† la planche √† neige, maladroit au d√©but, devient un avantage – car les skieurs trouvent que le fait de croiser leurs skis peut devenir un probl√®me ; garder les skis s√©par√©s est une comp√©tence en soi.

Les snowboardeurs d√©butants, b√©nis d’un monoski, n’ont pas √† s’inqui√©ter de cela. Une fois qu’ils ont compris les bases du virage – tourner les √©paules, tourner les hanches, tourner les chevilles et les pieds, tourner la planche √† neige – ils peuvent alors commencer √† frapper les pentes appropri√©es. L’√©tape suivante consiste √† travailler sur l’am√©lioration de l’√©quilibre et de la vitesse. De plus, l’augmentation de la vitesse facilite encore plus les virages car il y a moins de contact entre la base de la planche et la neige, ce qui diminue la r√©sistance en virage.

Pour la plupart des snowboardeurs d√©butants, les bases de la descente et des virages simples devraient √™tre acquises en une semaine ou deux. Augmenter la vitesse, faire des virages et passer au niveau sup√©rieur sur les pistes, dans le parc (et dans l’arri√®re-pays), c’est ce que vous allez passer le reste de votre temps √† faire !

SKI

Pour les skieurs, cependant, le travail difficile commence apr√®s la p√©riode de lune de miel d’un ou deux jours et il est probable qu’il faudra beaucoup plus de temps que pour les planchistes pour acqu√©rir ce niveau de base. Avoir deux skis s√©par√©s sur deux jambes s√©par√©es, d’abord un avantage, commence √† devenir un probl√®me parce que bouger les deux jambes simultan√©ment, en sym√©trie et en harmonie, prend un certain temps √† r√©aliser.

Les skieurs d√©butants commenceront avec un chasse-neige (ou pizza) – qui rassemble les pointes des skis, les queues des skis √©cart√©es – et des skis droits (ou frites) sur une pente de p√©pini√®re pour habituer le d√©butant √† descendre les pistes en ligne droite √† toute vitesse. L’√©tape suivante est le virage chasse-neige, qui r√©introduit la technique du chasse-neige pour amener les skieurs √† d√©placer un ski vers l’ext√©rieur afin qu’un virage puisse √™tre effectu√© dans la direction oppos√©e.

Contrairement √† la progression rapide des planchistes, dans la plupart des cas, les skieurs d√©butants r√©ussissent bien √† passer les virages chasse-neige avant la fin de la premi√®re semaine. Cependant, m√™me si la progression est plus difficile et plus technique, lorsque les skieurs commencent √† s’attaquer aux pistes bleues et rouges, ils trouveront un sport qui continue √† mettre au d√©fi la technique et les habilet√©s. Et la ma√ģtrise, m√™me si elle est difficile, est tr√®s gratifiante en raison de la difficult√© de s’y rendre.

Ski ou snowboard : Que choisir quand on débute ?

Forme physique

Il faut √™tre en bonne forme physique pour √™tre un bon skieur ou snowboarder. Mais d’abord, le ski est un peu plus exigeant sur les jambes et les cuisses, alors que le snowboard a besoin de plus de force, car le haut du corps est plus impliqu√© dans les virages et l’√©quilibre. Voici quelques exercices recommand√©s si vous faites l’un ou l’autre – mais cela aide √† d√©velopper la condition physique g√©n√©rale pour faire les deux :

SKI

Le vélo est une option recommandée par Snowskool, en particulier pour les skieurs, car il renforce les jambes mais a un impact moindre que la course à pied sur les genoux et les articulations. Des exercices généraux de renforcement des jambes vont également vous aider.

SNOWBOARD

Les exercices de renforcement du tronc qui mettent l’accent sur les muscles abdominaux et le bas du dos am√©lioreront la condition physique g√©n√©rale, l’√©quilibre et la pr√©vention des blessures – et sont particuli√®rement utiles pour les surfeurs des neiges. Il existe d’excellents exemples d’exercices de renforcement du tronc, des simples abdominaux aux exercices Pilates, mais le paddleboard est un autre sport populaire (sur une planche) qui offre un excellent entra√ģnement du tronc hors saison.

Une autre chose √† garder √† l’esprit est que les d√©butants tombent souvent plus souvent, et plus fort, quand ils font du snowboard. Apprendre √† faire du snowboard peut donc √™tre plus indulgent sur le corps si vous √™tes un peu plus jeune – ou en bonne forme physique.

Une bonne dépendance

Pour beaucoup de gens, les sports de neige deviennent tr√®s addictifs – un skieur ou un snowboardeur attend avec le m√™me d√©sespoir des vacances √† la montagne qu’un bonhomme de plage attend avec impatience des vacances d’√©t√© √† la mer. Et peu importe que vous choisissiez le ski ou le snowboard, si vous passez le stade de d√©butant et que vous vous y int√©ressez vraiment, il est fort probable que ce sport devienne un √©l√©ment central de votre vie. Vous voudrez continuer et devenir un expert.

Contrairement √† d’autres d√©pendances, celle-ci n’est pas si mauvaise, vous faites de l’exercice en montagne, √† l’air frais et vous vous √©clatez en plus. Le ski et le surf des neiges ont tous les deux un grand c√īt√© social, la sc√®ne apr√®s √©tant une grande partie des deux sports, vous vous ferez donc beaucoup d’amis en cours de route.

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