Que vous l’appeliez ballon de stabilit√©, ballon suisse, ballon de yoga ou ballon d’accouchement, un ballon d’exercice de qualit√© doit supporter le poids de votre corps en mouvement, retenir l’air et se d√©gonfler lentement en cas de perforation. Apr√®s avoir pass√© 30 heures √† faire de la recherche et pr√®s de deux heures √† gonfler les sept meilleurs comp√©titeurs parmi les 80 mod√®les que nous avons consid√©r√©s, nous avons d√©couvert que le ballon d’exercice SCP TheraBand Pro Series est le meilleur ballon pour la plupart des gens. Il est fait de plastique robuste mais flexible qui, lorsqu’il est correctement gonfl√©, est le si√®ge qui offre le meilleur soutien parmi tous les mod√®les que nous avons test√©s, et son bouchon assure l’√©tanch√©it√© la plus serr√©e.

Notre choix : TheraBand Pro Series SCP Exercise Ball

  • Le meilleur ballon d’exercice pour la plupart des gens

Ce ballon pro-recommand√© est attach√© pour le si√®ge le plus robuste et a conserv√© l’air le meilleur de tout ce que nous avons test√©, et vient dans des tailles appropri√©es pour les personnes 4‚Ä≤8‚Ä≥ √† 6‚Ä≤5‚Ä≥ et m√™me plus grand.

Le TheraBand Pro Series SCP Exercise Ball a demand√© le plus de temps et d’√©nergie pour gonfler toutes les balles que nous avons test√©es, mais l’effort a √©t√© r√©compens√© par un si√®ge extra-supportif. Il est fait d’un PVC √©pais et lourd qui est assez lisse pour faciliter le mouvement, mais assez collant pour offrir une meilleure prise en main en toute s√©curit√©. De plus, par rapport √† d’autres mod√®les que nous avons test√©s (tous disponibles en tailles pour les personnes de 4‚Ä≤8‚Ä≥ √† 6‚Ä≤5‚Ä≥ tall), il est disponible dans une taille suppl√©mentaire plus grande, ce qui le rend adapt√© aux utilisateurs plus grands ou aux personnes aux jambes longues.

Deuxième.. : Ballon de stabilité VersaBall Power Systems

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Ballon De Gym (Tailles Multiples) Ballon Suisse Pour La Forme Physique, La Stabilit√©, L'√©quilibre Et Le Yoga-Guide D'entra√ģnement Et Pompe Rapide Inclus-Design De Qualit√© Professionnel Anti-Eclatement
3 avis
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  • GARANTIE d'√™tre le mat√©riau de la plus haute qualit√© sur le march√© aujourd'hui. 100% Garantie de remboursement de si vous n'√™tes pas satisfait.
  • BALLON DE SPORT DE GYM DE QUALITE - Mat√©riel professionnel en PVC de qualit√©, conception anti- √©clatement 2000lbs capable de supporter les s√©ances d'entra√ģnement les plus rigoureuses.
  • INCLUT UNE POMPE RAPIDE √Ä L'INFLATION √Ä DOUBLE ACTION - Le ballon est livr√©e d√©gonfl√©e et peut √™tre pomp√© en quelques minutes avec un minimum d'effort.
  • USAGE DOMESTIQUE OU AU BUREAU - Cette ballon d'exercice suisse de qualit√© rend le travail plus efficace. Utilisez-le pour le yoga, les pil√Ętes, les √©tirements et plus encore !
  • UN CADEAU IDEAL - Livr√© dans une bo√ģte √† provisions, des instructions, un guide d'entra√ģnement et 2 bouchons d'air.
  • Tout aussi robuste, le deuxi√®me meilleur joint d’√©tanch√©it√©

Aussi robuste que notre pic et vendu dans autant de tailles, ce mod√®le est un choix solide pour la plupart des gens (et recommand√© si notre pic n’est pas disponible).

Si notre meilleur choix n’est pas disponible, nous recommandons le Power Systems VersaBall Stability Ball, qui a obtenu le si√®ge le plus solide et le plus favorable parmi toutes les balles que nous avons test√©es. Lors de nos essais, ce ballon a n√©cessit√© le deuxi√®me plus de temps et d’efforts pour se gonfler, ce qui t√©moigne de sa qualit√©. Il est √©galement fait d’un PVC √©pais et lourd qui trouve le juste √©quilibre entre lisse et collant, et il est √©galement disponible dans des tailles qui conviennent aux personnes de 4‚Ä≤8‚Ä≥ √† 6‚Ä≤5‚Ä≥ et m√™me plus grandes.

Choix du budget : GoFit Pro Stability Ball

  • Livr√© avec une pompe

Cette boule est livr√©e avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer √† l’utiliser, bien que nous vous recommandons un autre outil de gonflage.

Si vous n’avez pas acc√®s √† un outil de gonflage et que vous aimeriez avoir des illustrations d’exercices imprim√©es sur le ballon, nous recommandons le GoFit Pro Stability Ball comme option budg√©taire. Compar√© √† tous les autres mod√®les que nous avons test√©s, le GoFit Pro Stability Ball est fait du PVC le plus lourd, mais il a des parois plus minces que notre pick and runner-up, ce qui en fait un si√®ge l√©g√®rement moins solide. Contrairement √† notre pick and runner-up, ce mod√®le moins cher est livr√© avec une pompe √† main/pied, ce qui peut vous frustrer mais peut n√©anmoins vous permettre de gonfler compl√®tement le ballon si vous n’avez pas acc√®s √† un autre outil, tel qu’une pompe √† v√©lo.

Pourquoi nous faire confiance

En plus d’examiner la documentation √©valu√©e par des pairs sur les effets de l’utilisation du ballon d’exercice sur l’activation musculaire, la posture et la douleur, nous avons consult√© plusieurs experts ayant plus de 50 ans d’exp√©rience pratique collective. Nous nous sommes entretenus avec Marilyn Moffat, PhD, professeure de physioth√©rapie √† l’Universit√© de New York et ancienne pr√©sidente de la Conf√©d√©ration mondiale de physioth√©rapie ; Grace DeSimone, entra√ģneure personnelle, r√©dactrice en chef du document Resources for the Group Exercise Instructor du American College of Sports Medicine ; Danielle Fournier, kin√©siologue et co-fondatrice de l’exercice Ballon Forme et auteur de Ballon Forme Couples Method : Guide d’utilisation de la balle d’accouchement pendant le travail et l’accouchement ; et Brian Lowe, PhD, ing√©nieur industriel de recherche √† la division Recherche appliqu√©e et technologie du National Institute for Occupational Safety and Health.

Nous avons √©galement pass√© pr√®s de 20 heures √† lire les commentaires des propri√©taires sur les ballons d’exercice les plus vendus et les mieux cot√©s, √† identifier les caract√©ristiques susceptibles d’affecter la performance des ballons d’exercice, puis √† demander aux experts d’√©valuer l’importance de chacun.

A qui s’adresse ce site ?

Les ballons d’exercice sont des articles de base dans les gymnases commerciaux et domestiques ainsi que dans les cliniques de physioth√©rapie, et sont recommand√©s par une vari√©t√© de professionnels de la sant√© et du conditionnement physique – des entra√ģneurs personnels aux sages-femmes et aux doulas. De plus en plus, les professionnels de la sant√© offrent aux femmes enceintes l’utilisation de ¬ę¬†balles d’accouchement¬†¬Ľ dans les salles d’accouchement. Et au bureau ou √† la maison, certaines personnes choisissent de s’asseoir sur un ballon plut√īt que sur une chaise.

Un ballon de stabilit√© correctement dimensionn√© et gonfl√© exige qu’une personne s’engage dans une vari√©t√© de groupes musculaires juste pour maintenir son √©quilibre tout en l’utilisant. Un ballon de stabilit√© peut vous aider √† d√©fier plus de muscles en un seul exercice ou √† approfondir un √©tirement.

Dans le cadre d’une petite √©tude contr√īl√©e non randomis√©e, des chercheurs de Ta√Įwan ont d√©couvert que l’ex√©cution d’exercices avec un ballon de stabilit√© contribuait √† r√©duire la douleur lombaire que beaucoup de femmes enceintes ressentent pendant leur deuxi√®me et troisi√®me trimestre.

¬ę¬†La recommandation initiale pour s’asseoir sur un ballon √©tait bas√©e sur la th√©orie que les muscles centraux (abdominaux et extenseurs du dos) seraient constamment sollicit√©s pour maintenir une posture et un √©quilibre ad√©quats et que vous feriez de l’exercice tout en travaillant √† votre bureau ¬ę¬†, √©crit Marilyn Moffat, PhD, professeur de physioth√©rapie √† la New York University, dans un courriel. Mais les donn√©es provenant d’√©tudes √©valu√©es par des pairs sur les si√®ges instables, bien que limit√©es, n’appuient pas cette pratique, du moins pour les si√®ges longs.

Dans une analyse de la recherche √©valu√©e par des pairs et des commentaires sur les solutions de rechange aux postes de travail, Brian Lowe, ing√©nieur de recherche industriel √† la Division de la recherche appliqu√©e et de la technologie du National Institute for Occupational Safety and Health, et ses coll√®gues ont constat√© un manque de donn√©es pour appuyer l’id√©e que des si√®ges instables peuvent am√©liorer la sant√©. ¬ę¬†Notre conseil est que les gens ne s’assoient pas sur un ballon toute la journ√©e ¬ę¬†, √©crivent les auteurs dans un courriel. ¬ę¬†Nous sugg√©rons que les preuves disponibles ne nous obligent pas √† abandonner l’utilisation d’une surface stable pour s’asseoir.¬†¬Ľ

Vous poss√©dez peut-√™tre d√©j√† un ballon d’exercice. Si vous l’utilisez r√©guli√®rement, dans le cadre d’un entra√ģnement quotidien ou √† un bureau, il est important d’inspecter le ballon pour d√©tecter les abrasions ou autres signes d’usure. La plupart des ballons d’exercice ne peuvent pas √™tre r√©par√©s ; les √©gratignures ou les fuites lentes sont des signes qu’il est temps de les remplacer.

Pas de surprise : Tous les experts √† qui nous avons parl√© nous ont conseill√© de consulter un professionnel de la sant√© avant de commencer √† utiliser un ballon d’exercice √† quelque fin que ce soit. Nous recommandons consciencieusement la m√™me chose.

Comment nous avons choisi

Parce qu’une balle d’exercice est une pi√®ce d’√©quipement d’une simplicit√© trompeuse (un globe que vous remplissez d’air), en choisir une est un choix d’une simplicit√© trompeuse. Et par rapport √† d’autres √©quipements de sant√© et de remise en forme, les ballons d’exercice sont relativement peu co√Ľteux : La plupart se situent dans la fourchette de 15 $ √† 50 $, bien que nous en ayons trouv√© certains aussi bon march√© que 7 $ et d’autres aussi co√Ľteux que 115 $.

Nous avons commenc√© notre recherche en √©valuant les commentaires des clients sur les mod√®les les plus vendus et les mieux cot√©s sur les sites Web d’Academy Sports + Outdoors, Amazon, Dick’s Sporting Goods, Target et Walmart, entre autres d√©taillants. Notre recherche initiale nous a permis de trouver plus d’une centaine d’options, y compris des douzaines de mod√®les de marque qui semblaient tra√ßables √† une poign√©e de fabricants.

La plupart des ballons de stabilit√© sont faits de PVC (polychlorure de vinyle, commun√©ment appel√© vinyle) ; tr√®s peu sont faits de caoutchouc (si l’on en croit les mauvais commentaires des clients et les √©valuations de Fakespot, nous n’avons trouv√© aucun mod√®le de caoutchouc qui m√©rite d’√™tre consid√©r√©). Presque tous sont √©tiquet√©s comme √©tant ¬†¬Ľ anti-√©claboussures ¬†¬Ľ ou ¬†¬Ľ r√©sistants √† l’√©clatement ¬ę¬†, ce qui signifie qu’ils devraient se d√©gonfler plut√īt qu’exploser lorsqu’ils sont perfor√©s. En lisant les commentaires des clients sur les sites Web d’Amazon et d’autres d√©taillants, nous avons toutefois constat√© que des douzaines d’all√©gations d'¬†¬Ľanti-√©clatement¬†¬Ľ, de ¬ę¬†r√©sistance √† l’√©clatement¬†¬Ľ et de ¬ę¬†d√©formation lente¬†¬Ľ des balles avaient explos√©. (Nous ne saurons jamais quel r√īle le mauvais usage peut jouer dans ces rapports, mais si l’on en juge par le nombre de compilations d'¬†¬Ľ√©checs de balles d’exercice¬†¬Ľ disponibles sur Internet, les utiliser √† tort au point de les blesser est une activit√© populaire).

Nous nous sommes concentr√©s sur l’√©paisseur du mat√©riau (un indicateur cl√© de la r√©sistance √† l’√©clatement), le poids du mat√©riau et les capacit√©s de charge statique et dynamique fournies par le fabricant. Nous avons √©galement √©valu√© subjectivement la texture de la surface et l’apparence g√©n√©rale des ballons (couleurs et motifs disponibles), qualit√©s √† consid√©rer car la plupart des gens n’ont pas d’espace de rangement d√©di√© √† un ballon gonfl√© et le garderont donc en exposition dans leur maison ou leur bureau. Nous avons s√©lectionn√© des balles qui √©taient disponibles dans au moins trois des tailles les plus recherch√©es (diam√®tres de 45 centim√®tres, 55 cm et 65 cm).

Certains ballons de stabilit√© sont livr√©s avec des DVD d’instruction ou des accessoires suppl√©mentaires, tels que des supports de bagues et des bandes de r√©sistance. Les examinateurs ont signal√© que les pompes √† commande manuelle ou au pied peuvent √™tre peu co√Ľteuses et frustrantes √† utiliser. Nous avons n√©glig√© tous les accessoires et nous nous sommes concentr√©s sur les balles elles-m√™mes.

Plusieurs compagnies vendent des ballons de la taille d’un enfant ou adapt√©s pour rebondir dessus. Pour ce guide, nous n’avons consid√©r√© que les tailles pour adultes, dont aucune n’est destin√©e au jeu.

Même en considérant seulement les modèles qui avaient obtenu au moins quatre étoiles dans plus de cinq évaluations de clients, il nous restait encore trois douzaines de possibilités.

Nous avons donc demand√© aux physioth√©rapeutes et aux instructeurs de conditionnement physique en groupe de nommer les ballons d’exercice qu’ils utilisaient et recommandaient √† leurs clients, ce qui a renforc√© l’√©cart de prix entre ce que la plupart des gens ach√®tent et ce que les pros choisissent.

Comment nous avons testé

Il est impossible de d√©terminer la solidit√© d’un si√®ge qu’un ballon d’exercice fournira sans le gonfler et sans s’asseoir dessus. ¬ę¬†Avez-vous d√©j√† vu une balle bon march√© ? Vous vous asseyez dessus, pas dessus ¬ę¬†, a d√©clar√© Grace DeSimone, entra√ģneure personnelle et instructrice d’exercices en groupe bas√©e √† New York, lors d’une entrevue t√©l√©phonique. ¬ę¬†C’est presque comme s’asseoir dans un fauteuil √† poufs : Il s’enroule autour de vous. Vous voulez quelque chose dont le mat√©riau est beaucoup plus √©pais‚Ķ. Si vous pouvez prendre votre main et l’attraper, comme un ballon qui est[partiellement] d√©gonfl√©, c’est le signe d’une balle qui n’est pas bien faite,¬†¬Ľ dit-elle. Un gonflage et une √©paisseur de mat√©riau appropri√©s peuvent ¬†¬Ľ avoir un impact sur le type d’exp√©rience d’exercice que vous allez avoir ¬ę¬†, a ajout√© M. DeSimone. ¬ę¬†Vous n’obtiendrez pas les meilleurs b√©n√©fices quand vous vous enfoncerez dans la chose.¬†¬Ľ

J’ai gonfl√© chaque ballon selon les instructions fournies. Trois des mod√®les que nous avons test√©s (et beaucoup d’autres disponibles) sont √©quip√©s d’une pompe √† main ou √† pied. J’ai commenc√© √† gonfler ces trois mod√®les avec leurs appareils inclus, mais j’ai rapidement confirm√© les affirmations d’innombrables propri√©taires : Il existe de meilleurs outils pour ce travail. J’ai fini par gonfler les sept ballons d’exercice avec une pompe √† v√©lo, en utilisant les adaptateurs de gonflage fournis avec quatre des ballons, et une buse accessoire qui √©tait fournie avec ma pompe √† v√©lo sur les trois autres. (J’ai √©t√© incapable de fixer solidement l’adaptateur fourni avec le Gymnic Classic Plus √† ma pompe √† v√©lo ; le ballon Fitness Fitness Fitness Active Balance Fitness et le Gold’s Gym Anti-Burst Body Ball, qui sont fournis avec des pompes √† pied, ne comprenaient pas d’adaptateur). Voir ¬ę¬†Conseils en mati√®re d’inflation¬†¬Ľ ci-dessous pour quelques conseils.

Comme la plupart des ballons de stabilit√© sont faits de plastique et emball√©s dans une plus grande quantit√© de plastique, certains peuvent sentir fortement le PVC √† la sortie de la bo√ģte et pendant quelques jours. La texture des articles en PVC varie √©galement. Les experts √† qui nous avons parl√© nous ont recommand√© de chercher des ballons d’exercice assez lisses pour se d√©placer facilement, mais assez collants pour r√©duire le glissement. Si une balle est trop lisse, elle peut glisser sur le sol. S’il est trop collant, il peut s’agripper aux cheveux ou aux v√™tements desserr√©s et accumuler les peluches.

Subjectivement, pour chaque mod√®le, j’ai √©valu√© les odeurs (imm√©diatement apr√®s le d√©ballage, ainsi que trois jours apr√®s le gonflage final) et les textures de surface (sur une √©chelle de un √† cinq, un √©tant ¬ę¬†trop lisse¬†¬Ľ, cinq √©tant ¬ę¬†trop collant¬†¬Ľ, et trois √©tant ¬ę¬†juste¬†¬Ľ). J’ai suivi le temps total que j’ai pass√© √† gonfler chaque ballon √† son diam√®tre maximum sp√©cifi√© selon les instructions, et j’ai not√© la facilit√© relative avec laquelle j’ai pu le faire. J’ai √©galement not√© si la surface de chaque ballon enti√®rement gonfl√© √©tait ferme au toucher ou si elle avait des creux.

Nous nous sommes beaucoup assis sur toutes les balles que nous avons test√©es pour √©valuer le soutien ; deux mod√®les que nous avons test√©s, l’Epitomie Fitness Fitness Active Balance Fitness Ball et le Gold’s Gym Anti-Burst Body Ball, ont produit l’effet ¬†¬Ľ fauteuil-pouf ¬ę¬†.

Avant de gonfler les ballons, j’ai pes√© chacun d’eux trois fois pour la pr√©cision et j’ai mesur√© l’√©paisseur de sa paroi pli√©e en trois points (pr√®s de chacun des p√īles et √† la ligne m√©diane), puis calcul√© les moyennes de ces valeurs. Notre ramasseur, notre deuxi√®me et notre ramasseur de budget p√®sent chacun pr√®s d’une livre de plus que les deux mod√®les les plus l√©gers que nous avons test√©s, et leurs murs sont plus de 0,1 millim√®tre plus √©pais que ceux des balles l√©g√®res.

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